महिलाओं की कमर बेल्ट पहनने का सही तरीका

आकार देना और पेट का पतला होना: अस्थायी रूप से कमर को कसना
कमर बेल्ट अस्थायी रूप से शारीरिक दबाव के माध्यम से कमर को कसते हैं, जिससे वे विशेष रूप से प्रसवोत्तर वसूली या त्वरित आकार देने की आवश्यकता वाले लोगों के लिए उपयुक्त होते हैं। इसे पहनने के बाद, ढीली कमर काफ़ी पतली हो जाती है, जिससे गतिविधि के दौरान वसा की गति कम हो जाती है, जिससे आप 5 सेमी पतले दिखते हैं! हालाँकि, नाशपाती के आकार की आकृतियों के लिए यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह केवल एक अस्थायी प्रभाव है; हटाने के बाद कमर की रेखा अपने मूल आकार में वापस आ जाती है। लंबे समय तक इसे चौबीसों घंटे पहनने से वास्तव में रक्त संचार ख़राब हो सकता है।

काठ की रीढ़ को सहारा देना: पीठ के निचले हिस्से के दबाव से राहत
नाशपाती के आकार की आकृतियों के लिए, कमर बेल्ट का सबसे व्यावहारिक कार्य वास्तव में इसका समर्थन है! यह काठ की रीढ़ के लिए एक अदृश्य समर्थन की तरह काम करता है, जो इसे उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त बनाता है जो काम पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं, बार-बार भारी वस्तुएं उठाते हैं, या काठ की मांसपेशियों में खिंचाव का अनुभव करते हैं। मेरे अपने अनुभव (162सेमी/55किलो, 68सेमी कमर) के अनुसार, काम के दौरान 3 घंटे तक ऊंची कमर वाली बेल्ट पहनने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द काफी कम हो गया। हालाँकि, हर्नियेटेड डिस्क वाले लोगों को पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए!

पुराने कुबड़ेपन वाली नाशपाती के आकार की महिलाएं ध्यान दें! कमर बेल्ट धीरे-धीरे आपको सीधी मुद्रा बनाए रखने की याद दिलाती है। जब मैं इसे ऊंची कमर वाली चौड़ी टांगों वाली पैंट के साथ पहनती हूं, तो यह स्वाभाविक रूप से पूर्वकाल पेल्विक झुकाव को सही करता है, जिससे एक चिकनी साइड प्रोफ़ाइल बनती है। मैं 3-5 सेमी की चौड़ाई वाली शैली चुनने की सलाह देता हूं; बहुत संकरा है और इसके लुढ़कने का खतरा है, बहुत चौड़ा है और यह भारी दिखता है। याद रखें कि इसे दिन में 8 घंटे से अधिक न पहनें, और मुख्य प्रशिक्षण के साथ संयुक्त होने पर यह और भी अधिक प्रभावी होगा!